SALTO DE PALOMA EN CABALLETE

SALTO DE PALOMA EN CABALLETE

1.   Ponte de pie con los brazos levantados. Tus brazos deben estar bien pegados a tu cabeza. Mira hacia adelante.

2.   Toma un par de pasos de impulso. Puedes dar un pequeño salto antes de hacer el salto paloma para hacer el movimiento más fácil.

3.   Salta en el trampolin, con las dos piernas presionando hacia abajo. Recuerda que debes mantener los brazos levantados y tus codos firmes. Coloca tus manos delante de tu cuerpo sobre el caballete.  Deberían estar a un cuerpo de distancia del pie que tienes adelante.

4. Empújate desde el caballete con tus brazos. Mantén tus tobillos juntos y los brazos firmes, asegúrate de tener los codos firmes. Usa tus hombros para tener más poder de rotación.

5.  Aterriza de pie. Levanta los brazos y mantén tus piernas un poco flexionadas, tu cintura debe estar en posición vertical con tus pies.

    Asegúrate de aterrizar suavemente, en las puntas de tus pies, con el fin de amortiguar el impacto del aterrizaje. Siempre empínate para mejorar las probabilidades de que caigas de pie.

AYUDAS DIDACTICAS

A. Con el trampolin hacemos que el estudiante se vote hacia adelante y caiga en la colchoneta

B. Es recomendable que comience con el gesto de rollo adelante para que esto de confianza y despues dejarlo que apoye los brazos.